Psihoedukativne in izkustvene delavnice – preventiva izgorelosti na delovnem mestu

Sabina Kračun

mag. zakonskih in družinskih študij z opravljeno specializacijo iz zakonske in družinske terapije

  • 030/608-997

Cilji izobraževanja:

  • Interaktivno sodelovanje: udeleženci in predavatelj.
  • Poznati pomen in vlogo stresa v življenju in pri delu.
  • Prepoznati znake delovne izčrpanosti in sindrom delovne izgorelosti.
  • Odziv na stres (fizični, kognitivni, čustveni, vedenjski).
  • Ločiti stres in poklicno izgorelost.
  • Poznavanje nevrokemičnega delovanja možganskega sistema ob stresu in faze izgorevanja.
  • Poznavanje povezanosti med kroničnim stresom in imunskim sistemom.
  • Prepoznati ne/recipročne situacije v delovnem okolju in jih preprečevati.
  • Spreminjati odziv na stres (samozavedanje in poznavanje najpogostejše uporabljenih obrambnih mehanizmov: funkcionalnih in nefunkcionalnih).
  • Razumevanje povezanosti med stresom in psihosomatskimi motnjami.
  • Pridobivanje veščin za preprečevanje izgorelosti (naučiti se strategij obvladovanja stresa!).
  • Poznavanje pomena fizične aktivnosti, kot ena od oblik preprečevanja izgorelosti.
  • Prepoznati dejavnike tveganja za izgorelost (družbeni dejavniki, deloholizem, perfekcionizem, prekomerna empatija, dejavniki povezani z delom…).
  • Poznati posledice izgorevanja za posameznika in družbo.
  • Razumevanje in uporaba asertivne komunikacije (učenje iz primerov vsakodnevnega dela).
  • Dobro počutje na delovnem mestu (Živeti, ne samo preživeti!).
  • Učenje različnih sprostitvenih tehnik.

Odgovorili si bomo na naslednja vprašanja:

  • Smo pod stresom?
  • Kako se običajno odzivamo na stresne situacije?
  • Kaj vzpodbudi izgorevanje?
  • Kako si lahko pomagamo že zdaj?
  • Se lahko v službi, pri samem delu in medsebojnimi odnosi, počutimo bolje

Informacije o izvedbi delavnice:

030/608-997

sabina@terapija-kracun.si

Ogled letaka