Cilji izobraževanja:
- Interaktivno sodelovanje: udeleženci in predavatelj.
- Poznati pomen in vlogo stresa v življenju in pri delu.
- Prepoznati znake delovne izčrpanosti in sindrom delovne izgorelosti.
- Odziv na stres (fizični, kognitivni, čustveni, vedenjski).
- Ločiti stres in poklicno izgorelost.
- Poznavanje nevrokemičnega delovanja možganskega sistema ob stresu in faze izgorevanja.
- Poznavanje povezanosti med kroničnim stresom in imunskim sistemom.
- Prepoznati ne/recipročne situacije v delovnem okolju in jih preprečevati.
- Spreminjati odziv na stres (samozavedanje in poznavanje najpogostejše uporabljenih obrambnih mehanizmov: funkcionalnih in nefunkcionalnih).
- Razumevanje povezanosti med stresom in psihosomatskimi motnjami.
- Pridobivanje veščin za preprečevanje izgorelosti (naučiti se strategij obvladovanja stresa!).
- Poznavanje pomena fizične aktivnosti, kot ena od oblik preprečevanja izgorelosti.
- Prepoznati dejavnike tveganja za izgorelost (družbeni dejavniki, deloholizem, perfekcionizem, prekomerna empatija, dejavniki povezani z delom…).
- Poznati posledice izgorevanja za posameznika in družbo.
- Razumevanje in uporaba asertivne komunikacije (učenje iz primerov vsakodnevnega dela).
- Dobro počutje na delovnem mestu (Živeti, ne samo preživeti!).
- Učenje različnih sprostitvenih tehnik.
Odgovorili si bomo na naslednja vprašanja:
- Smo pod stresom?
- Kako se običajno odzivamo na stresne situacije?
- Kaj vzpodbudi izgorevanje?
- Kako si lahko pomagamo že zdaj?
- Se lahko v službi, pri samem delu in medsebojnimi odnosi, počutimo bolje
Informacije o izvedbi delavnice:
030/608-997
sabina@terapija-kracun.si
Ogled letaka